सर्दियों में अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए 9 कदम

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बच्चो के स्वास्थ्य को बनाए रखने  के लिए फलों, सब्जियों और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार को बढ़ावा दे।

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बच्चों को बीमारियों से बचाने के  लिए उन्हें नियमित रूप से हाथ  धोने और उनके आस पास सफाई रखना सुनिश्चित करें।

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बच्चों को गर्म रखने और सर्दियों के मौसम के उतार-चढ़ाव से बचाने के लिए उन्हें आरामदायक कपड़े पहनाएं।

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शारीरिक गतिविधि के स्तर को बनाए रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बाहरी गतिविधियों को बढ़ावा दें।

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बच्चों को ठंडे तापमान में भी नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करे ताकि शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या ना हो सके

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शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र कल्याण के लिए पर्याप्त नींद को प्राथमिकता दें।

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बच्चो की त्वचा के स्वास्थ्य को शुष्क सर्दियों की हवा से बचाने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

बच्चों को सर्दी की आम बीमारियों से बचाने के लिए टीकाकरण के बारे में अपडेट रहें।

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सर्दियों के महीनों के दौरान स्वास्थ्य संतुलन बनाए रखने के लिए बच्चो का स्क्रीन समय सीमित करें और रचनात्मक इनडोर गतिविधियों को बढ़ावा दें।

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